クシャミ連発！！
そんな時、どうしますか？
「薬のまなきゃ！！」
「病院行かなきゃ！」
…本当にそうでしょうか？
薬局で問題勃発？
花粉症の時期、薬局でよくあるやり取り…。
「アレルギーを抑える薬です」
「風邪薬じゃないの？」
「クシャミや鼻水の薬です」
「花粉症の薬だよね？」
原因が風邪だろうと、花粉だろうと、クシャミは生体防御反応の一つ。
出される薬に大差はありません。
だされる頻度が高いのは、抗ヒスタミン薬（抗アレルギー薬とも）。
花粉に限らず、アレルギー性鼻炎で耳鼻科の抗アレルギー薬を服用中なのに、クシャミが続いて「風邪かも」と内科を受診、同じ類の抗アレルギー薬が処方されることがあります。
症状によっては併用することがあるものの、基本的には抗ヒスタミン剤を数種類服用することはありません。
短期間ならともかく、「クシャミがおさまらない」と内科でも抗アレルギー薬が処方されると…。
副作用である眠気が増強する恐れがあります。
「眠くないよ」と仰る方でも、無自覚の集中力・判断力・作業効率の低下を引き起こしている可能性があります。
そうならない為のお薬手帳。
そうならない為に、きちんと自己申告を。
さらに残念なことに、うっかり重複服用が判明した方の多くは「1種類だけでも、2種類でも変わらない（良くなっていない）」と話されます。
効果（ベネフィット）がないのに副作用（リスク）の心配だけ残る状態です。
そもそもクシャミの原因は？そこから考えられる対策は？？
風邪でも花粉症でも、クシャミ・鼻水の大半の要因は“冷え”にあります。
漢方的には、冷えにより“水”の巡りが悪くなることによって起こると考えられます。
●薄着になっていませんか？
首・手首・足首…いわゆる「３つの首」を冷やさないようにしましょう。
鼻周りをホットタオルで温めると症状が楽になります。
●水分を摂り過ぎていませんか？
冷たいものは、当然身体を冷やしますが、温かいものでも沢山摂ってしまうと、溜まった“水”が結果的に体を冷やします。
●運動不足では？
身体を動かすことで熱が生まれます。
運動不足だと熱が作り出されず、“気”や“水”の巡りも悪くなります。
‥‥普段の生活を振り返ることで出来るケアです。
それでもクシャミが続くなら…
抗ヒスタミン薬を「症状の酷い時だけのんでいます」という方がいらっしゃいます。
のんだり、のまなかったり…で、症状に悩まされることが多いので、継続した服用をおすすめしています。
それでも辛い時は、漢方薬もおすすめです。
クシャミの他に、ツーっと水洟が出る場合は小青竜湯を、鼻づまりがある場合は葛根湯加川芎辛夷が効果的です。
クシャミが続き、鼻水に粘りや色がついてきたり、頬が痛むようになれば、原因は“冷え”からではなく“熱”を帯びてきたサインです。この場合は、別のケアが必要です。
まとめ
クシャミが続いた時のケアについてお話しました。
花粉症の具体的なケアについては「花粉症に漢方ができること〜生活の質を下げない工夫は？〜」をお読みください。
慌てて薬を使ったり、受診する前に、出来ることがあります。
薬をのんでもスッキリ良くならない時にも、出来ることがあります。
自分を知って、正しくいたわり、健やかな毎日を…。
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