春ののぼせ！そんな時どうする？春が大嫌いだった薬剤師が失敗から学んだこと

春なのに…春だから？

春先のほてりやのぼせ。何故かイライラ。病気じゃない。でも…。そんなことありませんか？

漢方の点から考えてみましょう。

“肝”は自律神経や感情のコントロールタワーです。春は“肝”が活発になる季節。ここへストレスや環境の変化が加わると“肝”がヒートアップしてしまいます。

この“肝”の暴走が気の停滞を招きます。
上に上がってしまった気がそのまま下におりず渋滞することで、熱を帯び、ほてりやのぼせをひきおこすのです。

原因から対処法を探っていきましょう。

①停滞した気を巡らせる
よい香りは気を巡らせます。柑橘類や香味野菜がそうです。ミントティーやジャスミン茶のようなハーブティーも良いでしょう。
あくまで、心地良いと感じるのであれば…です。好まないのに「身体に良いから」と無理に摂るのは逆効果です。
その他、アロマ精油など、お好きな香りでマッタリと…。

②上がった気を下ろす
ほてりの原因となる上がった気を下ろす為には、深呼吸やストレッチ、軽い運動が有効です。
足湯も効果的です。足湯で下半身を温めることで下肢の血管を拡張し血流が良くなり、上半身に偏りがちな熱や気が下半身へ自然と下ろされ、全身の循環が整います。

③肝のケアを
「肝」は五行では「木」に属します。「木」の性質は樹木のように「生長・伸長」することなので、「肝」ものびのびすることを好みます。心と体をゆるめて、のびのび過ごすことが大切になります。
タスクを減らして、リラックスする時間ができるといいですね。
そして目を休めて、充分な睡眠を…。

いつの頃からか、私にとって春は大嫌いな季節になっていました。

🌀新学期のバタバタ（プリントいっぱい！保護者会の葛藤！！）
🌀季節の変わりめの家仕事（暖房器具の片付け！衣替えの洗濯！！）
🌀芽吹きの庭仕事（一番元気なのは雑草！）

…仕事を再開し、その比率を上げていく度にタスクの重みも増してきて。

💢カッカして
💢イライラして
💢口内炎に胃けいれんに

対策に漢方薬を使うものの、一時しのぎに過ぎず…。
春の不調の原因である「肝」を意識せず、「肝」が沢山必要とする「血」を減らすばかりでは、「気」の巡りも悪くなる…。

そんな根本的な身体の状態を理解することで、漢方薬の効かせ方も身につき、気がつけば薬要らずの日々も増え…。

そもそも、何の為、誰の為のタスクだったのよ…と昔の私に言いたい。
こうあるべき、こうやりたい…そんな思いで、結局自分も家族も傷つけていたような。

そして、この春。
🌀急な気温の上昇
🌀調剤薬局を取り巻く環境の変化
🌀家族の進路の変化
…色々なことで、久しぶりにザワツキを感じている私。
大きく深呼吸して、自分に語りかけます。
そのタスクは、何の為？誰の為？

皆様は如何でしょうか？
自分の身体と向き合って、正しく労る。
一緒に身体のトリセツを作っていければ嬉しいです。